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마그네슘 효능과 부작용 / 추천 영양제
🧲 마그네슘의 효능과 부작용 & 추천 영양제마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄입니다. 그 효능과 부작용, 그리고 추천 영양제 3가지를 소개합니다! ✅ 마그네슘의 효능근육 이완 및 신경 안정: 근육 경련 예방 및 신경 안정 효과심혈관 건강 개선: 혈압 조절 및 혈액순환 촉진뼈 건강 강화: 칼슘과 함께 작용하여 골다공증 예방에너지 생성 및 피로 개선: ATP 합성에 관여하여 피로 회복혈당 조절 및 당뇨 예방: 인슐린 감수성을 높여 혈당 조절에 도움 ⚠️ 마그네슘의 부작용설사 및 위장 장애: 과다 섭취 시 장 내 수분 증가로 설사 유발저혈압 및 어지러움: 혈압을 낮추는 효과로 인해 저혈압 환자는 주의 필요신장 기능 저하 문제: 신장이 좋지 않은 경우 과다 섭취 시 위험심박수 이상: 과도한..
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2025. 3. 23. 13:56